备考雅思时，如果焦虑症发作，可以采取以下措施来缓解和应对：
首先，要认识到备考过程中产生焦虑情绪是正常的，尤其是面对像雅思这样的重要考试时。接受自己的焦虑情绪，不要过于自责或恐慌，这有助于减轻心理负担。
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