雅思阅读考试技巧：如何缓解紧张情绪

俗话说“养兵千日用兵一时”。我们备考了这么长时间，为的就是能在最后的考试中取得好成绩，但是一旦面对这场重要的考试，紧张也难以避免。但是过度紧张就会妨碍我们的正常发挥。那么在雅思阅读考试中，我们该如何避免过度紧张呢？在下文中，小站老师就来分析一下如何避免过度紧张。

1、调整呼吸节奏

如果我们在雅思阅读考前过于紧张的话，不妨尝试一下“深呼吸”。深呼吸是一种比较有效的方法，考生在正式开考前可以全身肌肉放松，轻闭双眼，先用鼻腔缓缓吸气，并在心中默数1、2、3，吸到饱和为止。

如果这样做了还感到紧张的话，不然多增加深呼吸的次数。这个方法不仅在考前，在考中也适合。

2、学会转移注意力

如果考生有突然出现的紧张，除了深呼吸外，还可以将自己转移注意力，不妨看看别人，别处。

总之，良好的心理素质是在考场上取得好成绩的保证。小站祝愿每位考生都能取得好成绩。